何かを始めようとするなら まず何がなされてきたかを知るべきである。(KEI)

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瀬戸内の凪のように穏やかに生きたいのに 気づくといつも渦に巻き込まれている。そんな人生。
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今日は各地で運動会みたいですね。

リレーはいまだにT-SQUARE流れとるんかしら。

あれを聞くと6年間ずっとリレー代表だった血が騒ぐw

https://youtu.be/FZaUPGjjA4c

TRUTH (LIVE) T-SQUARE

"Asia Music Festival 1994" Live in Yebisu Garden Place - The Garden Hall Masahiro Andoh (G.) Hirotaka Izumi (Key.) Hiroyuki Noritake (Dr.) Mitsuru Sutoh (B.)...

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介護施設への介入研究の評価尺度としてバーンアウト尺度を調べ中。自分でもやってみましたが、今のところ大丈夫そう😅

仕事で疲れてる人はやってみてくださいー

http://needtec.sakura.ne.jp/mentaltest/burnout.html

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PCの整理をしていたら大昔に書いたと思われる「小説的読物」というタイトルのファイルを発見。

恐る恐る開けてみると…なんとも恥ずかしい内容。
戒めのためにnoteにコピペして削除。ナオって誰やねんという。

https://note.mu/nafukin/n/nf69085b47344

小説的読物|nafukin|note

サーっという雨の音で目が覚めた。 頭の芯がぼんやりと痛い。昨夜の酒がまだ残っているみたいだ。 床には空のボトルが二本。ズブとストリチナヤ。 安いウォッカ。ナオが好んで飲む酒。 半覚...

note(ノート)
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汝が売り注文を覗き込むとき 売り注文もまた汝を覗き込んでいるのだ

#VALU迷言集

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某医学雑誌の原稿料が忘れた頃に振り込まれていた。

6000字で27000円、4.5円/字。
書くのに数日かかっているので時給換算すると全然割には合わない。

昨今のnoteやALISなどのサービスとの金銭的な1つの比較基準にはなるかも知れないけれど。

日本人にしか読まれない日本語医学雑誌の存在意義は乏しくなってきていて、対象とする読者数も少ない。それならば有料コンテンツとして一般の方が読んでも分かるレベルにして、広く読んでもらえた方が有意義な気もする。

紙の雑誌やマージンを抜かれる出版よりも、信頼できる医師が自らコンテンツを発信してそれが金銭的にも評価される時代になる気もするし、ならない気もする。

そういう事をやりだしたら色々と敵を作るんだろうか。本当は雑誌の原稿依頼なんて来て欲しくないと思っている医者は多いはずだけど。

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GW後半は広島に帰って来ています。

当日入りでカープのデイゲームを観て、夜はシロヤマンとでぐっちゃんとAM1時まで飲みカラオケに付き合ってもらいました。

VALUでの出会いに感謝。

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朝焼けが綺麗。GW前半は金沢に来てます。

ご飯も日本酒も美味しい。
今度は冬の金沢にも来てみたい。

皆様も良いGWを。

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いい天気。ひさしぶりに竹芝桟橋までrun。
皆さまも良い休日を。

music: capsule グライダー

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今日は月一池袋勤務の日。池袋といえばサウナです。

私、一応VALUサウナ部の部員なんですがw結構周りにサウナ好きいますよね。

ストレス抱えたりなんだかだるい時にサウナ行って汗かいてスッキリという体験をした事がある人は多いのでは。これって医学的に見ると自己全身温熱療法だよなあと。

2016年のJAMA PSYCHIATRYという精神科の一流雑誌に、うつ病に対する全身温熱療法の有効性の報告があります。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27172277

論文によると深部体温を39度弱に上げてクールダウンというセッションを続けたところ、低深部体温群と比較して有意にうつ症状の改善が見られたと。まだ確立された治療法ではないですが、副作用少なさそうで良いですよね。

サウナに行かなくても、湯船にゆっくり浸かって深部体温を1日1回は上げるのは良いかも知れないですね。深部体温が急に下がると眠気も来るので睡眠もぐっすりになるかと。

以上、サウナステマでしたw
第2回VALUサウナ部はいつかなー

Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial. - PubMed - NCBI

JAMA Psychiatry. 2016 Aug 1;73(8):789-95. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2016.1031. Comparative Study; Randomized Controlled Trial

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春野カズユキさんがデザインしたモッコメリアンTシャツが発売になったみたいです😎

僕はネイビー買いました。
夏に着るの楽しみー

https://t.co/Kd0xAGNN7l

#モッコメリアン

kazuyuki_haruno の【モッコメリアン1000パトロンズ(春野カズユキversion)】Tシャツ ∞ SUZURI(スズリ)

“灰色の幻獣”モッコメリアンの公認グッズです、モフ。 | kazuyuki_haruno の【モッコメリアン1000パトロンズ(春野カズユキversion)】Tシャツ

SUZURI(スズリ):自分だけのオリジナルグッズを手軽に作って販売できます。
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70-80代のガチ恋愛話を傾聴。人生色々。

この年代になってくると性的活動がない分 情念が強く 配偶者亡き後の秘密の恋とか 数十年越しの片思いとか 老人ホーム内での二股とかそれはそれでかなり複雑で人間くさい。

聞くだけでお腹いっぱい。