明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ。(ガンジー)

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KEI

医師

現在値 0.005000BTC
時価総額 5.000000BTC
発行VA数 1000VA
つれづれ精神科医。認知症を専門に研究しています。

瀬戸内の凪のように穏やかに生きたいのに 気づくといつも渦に巻き込まれている。そんな人生。
KEI

‪【Day22】
ダイエット開始から3週間。
BW 62.5→61.5kgと順調に-1kg。

飲食の影響を除外するために計測は寝起きに統一。体脂肪率は誤差が大きい感じなので体重だけ毎日測ることにする。

・キツい食事制限はせず 目に見える範囲の脂質を避け、お酒はハイボール、赤ワインに
・毎晩フロント+サイドプランク、スクワット

#valuダイエット部

KEI

終戦の日。

広島という土地柄、戦時下の話は祖父母から良く聞いた記憶がある。

祖父は数十キロの機銃を頭に担いで満州の河を渡り、祖母は広島の高射砲基地で「グラマン!、◯機、高度◯◯!」と敵機襲来の伝達をしていたと。

祖母の実家は原爆ドームから数百mの所にあり家族は骨すら残っていない。祖母は直前に呉の方へ疎開し助かったと。

祖母がいなければもちろん自分も存在していない訳で、戦争は遠い昔の話ではなく連続した人生の中であった事実という事を改めて思い知らされる。

平和に感謝。安らかに。

KEI

「みなとみらいの夏」

#第四回VALU雲コンテスト

KEI

「カモメの整列@みなとみらい」

#第四回VALU雲コンテスト

KEI

‪言い訳しません(キリッ

なぜかラクーアで懐かしのせたが屋。
駒沢時代よく行ったなー‬

‪#valuダイエット部‬

KEI

おはようございます😃
甲子園、今日の組み合わせ熱すぎますね。ほとんど常連校同士。

慶應も2回戦突破なるか。つよしさんが開催している #VALU甲子園 でも母校の慶應を応援しています。

カープファンとしては、鈴木誠也の母校 二松学舎大付 vs 野村祐輔、中村奨成などの母校 広陵も見どころ。

後々には東京ドーム開催という話も出ているみたいだけど、やっぱり高校野球は甲子園が似合うよなあ。

KEI

神宮花火からの外苑西沿いでお肉。横隔膜ーって感じのハラミとラム。脂身は避けたのでセーフ。

#VALUダイエット部

KEI

「瀬戸内の夕日@ベラビスタ」

夕日が雲に映ってなんだか神々しい感じに。

#第四回VALU雲コンテスト

KEI

ピックアップのおかげかここ数日でウォッチ50人くらい増えて嬉し恥ずかし朝帰りなのだけど、ウォッチしてくれた人を見てみるとほとんどアクティビティも被ウォッチも0。

捨て垢botみたいなのか、アプリ化で新規に始めた方がとりあえずピックアップをウォッチしているのか謎。

ホリエモンも宣伝してたし新規ユーザー増えてるのかしら。

KEI

#VALUダイエット部

8/9 Day15 62.5→62.2kg 体脂肪率19.8→20.6% 基礎代謝1350→1339kcal/day

毎日筋トレ頑張ったけど2週間であんまり変わらず。。

まあでも先週は納涼会3件あったから維持でもセーフ。1ヶ月くらいしたら結果出て来ると思うので9月のハワイに向けて引き続き頑張ろ。

KEI

台風で強風の中 傘さしてエネルギー使ってるから食べてもカロリーゼロだし ちゃんと野菜も摂ってるからセーフ #VALUダイエット部

KEI

おはようございます😃
アプリから初投稿。

やっぱりあのログイン作業はかなりストレス感じてたんだなあと改めて。良く1年間ずっとポチポチ毎回ボタン押してやってたよな、、

今日でダイエット開始からDay14。また夜に計測してみます。ラーメン食べたいなあ🍜

#VALUダイエット部

KEI

こんばんは。

最近、何か特別な活動をしている訳ではないのですが、2回目のピックアップをされました(^_^;)
#VALUダイエット部#VALUサウナ部 のおかげ?心身の健康増進と考えれば本業に繋がるから、まぁ良いか。


VALUを始めて約1年になります。色んなことがあった1年間でした。

最初は有名人やネットのインフルエンサーが多くいる中でどうやって自分を売っていこうか、知名度を出して行こうかと考えました。

一般の方に分かりやすく「大学病院で働いている現役の医者でこんな研究をやっていて云々」とブランディングをしながら毎日アクティビティを書き、色んな人の投稿にもコメントをしたりして交流を深めて行きました。

始めた時期が良かったこともあり、想像していたよりも自分のVAが売れて驚いたのを覚えています。(ちょっと売りすぎたw)

医療相談の優待もありがたいことに実はかなり利用頂いていて、この1年間で受けた相談は10件弱になると思います。もともと遠隔やネットでの医療相談に興味があり、どのくらいのニーズがあるのだろうというトライアル的な意味合いもあってVALUを始めたのでした。

ただやはり職業上、顔出し本名でオープンなSNS上で活動するのはリスクもあるなと感じて、ある程度VALU内での顔見知りや信頼関係が出来た時点で、アイコンにしてアバターとしての精神科医KEIとして今は存在できればと思っています。医療問題で困っている人がいたら、「あぁKEIって医者がいるよ。相談してみたら?」というVALU村の中の診療所的なポジションでもう良いかなと。

僕はクリエイターではないので現状広く数百人、数千人に売りたいものもないし、今の優待はある意味自分の知識と時間を切り売りしているので、VAが売れすぎても困るという悩みもあります。今後やるなら医者というアイデンティティは残しつつ、何かVALUにフィットする活動を2足目の草鞋として考えようかなというところでしょうか。一般向けの本でも書くかな。


どのような形でこのサービスを使って行くのかが正解なのかはいまだ良く分からないけど、少なくともここでポジティブに繋がれた人達には感謝しています。色んなジャンルのプロの仕事を見て刺激を受けるし、自分が何か本気でやろうとした時の良き理解者、相談相手、支援者になってくれる人だと思うから。

買い手としてもこのアイコンを含め色々な優待も使わせてもらいましたし、サウナ部や餃子部やVALU迷言集とか、文句を言いつつもwなんやかんや楽しんでいるんだと思ってます。これからも遊んでください。

ハイボール飲みながら書いたら長々とまとまらず。寝る。

KEI

#VALUダイエット部

お腹周りのぷよぷよ脂肪が気になる季節。
来月の海に向けて筋トレ、ダイエットを開始しました。

1人だとすぐダレるので、VALUダイエット部と称して、そんぷ〜さん、オラクルさん、ななやさん達と楽しく減量しようと活動しています。一緒にダイエットしたい方はtwitterでタグつけてやりましょう!

https://twitter.com/hashtag/valuダイエット部?src=hash

7/25から開始して8/1 Day7 体重62.5→62.4kg 体脂肪19.8→17.2% 基礎代謝1350→1394kcal/day

体重は変わらないけど脂肪→筋肉?引き続き体脂肪減少、基礎代謝上昇をmain outcomeに筋トレ、脂質制限、タンパク質摂取を継続したい。

筋トレはロングブレススクワット×30、うつ伏せスフィンクスのポーズで体幹トレ×30秒×2は最低限毎日に週末は10kmくらい走りたい。

オラクルさんが書いてくれた画像くらい絞れたら鍵つきで画像あげます(需要なし)